s 4

Jak juz teraz wiesz, że coś nie tak z Twoją sylwetką, to wejście na metę z dietą masową tylko ten fakt pogłębi. Może lepiej wejść na redukcję, dać metę jako antykatabolik (10 mg ed) i clen? PS Wejście na 4-5 tyg na metę spowoduje głównie zatrzymanie wody w organizmie i po wejściu następnie na clen po prostu to wysikasz i tyle Zmieniony przez - [...]

No a nie lepiej zakupic w prochu i dopiero z dextro mieszac ? Po wysypaniu z 4 kapsulek i dodaniu do dextro jest ladny żurrr :) zakup w prochu i pij ze smakiem :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-11-03 22:14:58

deka minimum 12tyg i z automatu test 14 15. Po co takie przechodzenie z tamoxa na ari? Co to ma dać? Ilość ari pod badnia lepiej dobierać niż z góry zakładać dawki. Bromergon możesz, zacznij od 1/4 tab i co pare dni podbijaj o trochę, żeby wyrobić sobie tolerkę na sajdy. O hcg nic nie wspomniałeś, masz zamiar je dawać? Zacznij nogi ćwiczyć. [...]

Troche to trwalo, ale wreszcie sie udalo. Dieta nizej. Trening mam o 7:00. Niestety o innej godzinie sie nie daje. Silownia 3-4 w tygodniu. Reszta dni to cardio. Zanim troche zwiekszylem kalorie, jadlem w sumie to samo, ale w mniejszych ilosciach. Po zwiekszeniu ilosci kalorii waga troche skoczyla do gory, ale nie wiem czy to normalne i czy [...]

bo nie daję rady podniesc nawet na malym obciazeniu, moze po tym wyciskaniu prostym, wiec pomyslalem o hantlach no tak ale własnie mi chodzi o to ze jak dokladam to np w 3 serii zamiast 8 powtorzen zrobie moze ze 3 a 4 serii juz nie zrobie wiec czy lepiej zmniejszyc ilosc powtorzen czy obciazenie? wydaje mi sie ze w masie chyba obciazenie jest [...]

3-4 dziennie przy zapotrzebowaniu na białko 2g/kg masy przy wadze 60 kg co daje łącznie 168g białka tygodniowo, przyjmując że tydzień ma 7 dni daje nam to 24g białka dziennie, pokrywając tym samym 20% dziennego zapotrzebowania na proteiny - i wszystko jasne Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-04-28 18:40:15

jak 2 i 5 mozna nazwac posilkiem... przeciez to od 7 do 12 idzie z glodu zdechnac tak samo jak od 12 do 17 dawaj ankiete Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-12 22:47:23

I przez ten estrogen który mam w górę, może być powodem że mi pała nie stoi cały czas? A co do winka brać przez 4 tyg? Czy lepiej 6 tyg? I po 30-40 mg? Będę brał też coś na stawy. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2018-10-06 17:03:09

Maksymalny udźwig ławki, to 300kg, to są profile 50x50mm. Zakup był na Allegro i oczywiście mogę odesłać towar, lub skorzystać z programu ochrony kupujących, ale ja chcę skorzystać z prawa rękojmi do naprawy, lub wymiany produktu na nowy wolny od wad. Nie ma żadnej instrukcji obsługi, była tylko instrukcja złożenia ławki. Ławki sportowe tego typu [...]

Plan kulturystyczny, silowniany zakres powtorzen +8 zle wplywa na koordynacje. Przeskocz na zwykle FBW: 1) Dynamiczne cwiczenie na 3-5 zakres, rampa 2) Ciezkie silowe - max moc rampa 5 3),4) dwa ciezkie, zlozone wplywajace na cale cialo. rampa 5 plus 1-2 izolacje na koniec. Wytrzymalosciowo - interwaly. Co do filmu to o bieganiu na biezni i [...]

zobaczymy, wezme tego ciemniejszego najpierw.. Moze lepsze stezenie!? Boje sie tylko ze nie wytrzymam bolu! Skoro prop bd tak boli, a ja po omie to sie czulem (strzelalem w udo) przez 3 dni jakbym kilka km przebiegl i mial bol zakwasow nie do wytrzymania. Po kazdym strzale mnie tak trzymalo 3 dni a po 4 przechodzilo PS Nigdy tescia nie bralem, jak [...]

Zuberson: A myślicie, że na sztangielkach lub rozpiętkach ma sens robić tak mało powt? Przy rozpiętkach taka mała ilość powtórzeń (duży ciężar) to najkrótsza droga do szybkiego i bolesnego zakończenia kariery. Też mnie bardzo dziwi, że wolisz kupić odżywki niż stojaki. Jak się dobrze popyta wśród znajomych (znajomy spawacz itd.) można ostatecznie [...]

Posiłek I BIALKO WPC DAJ DO POSILKU 4 Posiłek II ok Posiłek III zamiast chleba wrzuc 50g ryzu brazowego Posiłek IV ] to przenieś do posiłku 1, a tu daj wspomnaine WPC Łyżka miodu, - wywal dorzuć 50gram ryżu brązowego, w posiłku przedtrneingowym mają być węgle (niskie ig) trening Posiłek V Tatar z cebulką - out Garść ryżu ciemnego - nie garść tylko [...]

zrob z tego porzadne 4-5 posikow, tym bardziej ze piszesz o braku czasu, warzywa jesz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-05 22:40:19

Nie potrzebujesz tyle białka. Hmmm mogę odjąć trochę gramów kurczaka w posiłkach nr 2, 3 i 5 i trochę mniej twarogu na noc. Ile maksymalnie białka mogę przyjąć? Dodaj zdrowych tłuszczy Dodałem łyżkę oliwy na noc. zrob z tego porzadne 4-5 posikow, tym bardziej ze piszesz o braku czasu, warzywa jesz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-05 [...]

Stary, jakoś nie wierze - 7 kg w 4 dni Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-05 07:21:38

Rafał_B Wiesz nasluchalem sie sporo negatywnych opinii ogolnie o tych wszystkich regeneratorach stawow. Tzn ze tak naprawde nie dzialaja albo moze i dzialaja ale jak sie je szamie dluzszy okres czasu. Na animala to mnie nie stac, poza tym kumpel trenujacy intensywnie na silce od grubych lat mial problemy z kolanami i chyba lokciami, ogolnie bolaly [...]

https://i.imgur.com/74juY5b.jpg KSW 67: De Fries vs. Stošić – wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą KSW 67. W walce wieczoru mistrz kategorii ciężkiej Phil De Fries zmierzy się z Darko Stošićem. W walce co-main event w wadze półśredniej Andrzej Grzebyk podejmie Adriana Bartosińskiego. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 18:00 w [...]

https://i.imgur.com/MIwd8Bn.jpg KSW 67: De Fries vs. Stošić – wyniki walk Wyniki walk gali KSW 67. W walce wieczoru mistrz kategorii ciężkiej Phil De Fries zmierzy się z Darko Stošićem. W walce co-main event w wadze półśredniej Andrzej Grzebyk podejmie Adriana Bartosińskiego. Gala rozpocznie się o godzinie 19:00. Transmisja w Viaplay i KSWTV. [...]

proponuje tak 1) 100g platkow owsianych+3 jajka lub 100g ciemnego pieczywa+80g sera gouda dodaj warzywa i oliwe/pestki/orzechy/nasiona 2)100g ciemnego pieczywa+80g sera gouda ok, lecz ser staraj sie zamieniac na chociazby tunczyka/jogurt naturalny/kefir/swieze ryby 3)100g ryzu/kaszy/makaronu + 100g piersi z kurczaka/ryby/piersi z indyka + 10g [...]